La meilleure tenue pour jouer au tennis
Pour pratiquer ce sport dans les meilleures conditions, il est indispensable d’avoir une tenue adaptée aux contraintes physiques de cette activité. Le tennis est un sport individuel qui a le sens du détail et même dans le choix de la tenue. Même si vous n’êtes pas un grand champion, la notion de confort est l’un des éléments à prendre en compte lors du choix de votre tenue idéale sur le site protennis.fr.
Des mouvements simples et fluides
Les vêtements doivent être confortables, ils ne doivent pas gêner vos déplacements.
- Les matières légères et les coupes amples sont à privilégier.
- En intérieur ou à l’extérieur, le tennis fait partie de ces sports ou les séquences d’efforts intensifs se succèdent.
- La tenue pour laquelle vous allez opter doit permettre à votre corps de respirer tout en évacuant efficacement la chaleur de votre corps.
- Les matières synthétiques à base de polyester favorisent cette ventilation et sont plus faciles à entretenir grâce à leur séchage rapide.
- Choisissez un short, une jupe avec des poches profondes afin d’insérer quelques balles.
Une tenue selon la saison
Le tennis se pratique toute l’année. Il faut donc adapter sa tenue aux températures. L’été, il convient de choisir des vêtements qui favorisent une bonne liberté des mouvements et une évacuation de la transpiration. Privilégiez par contre les couleurs claires. Par temps froid, il faudra choisir des éléments faciles à enlever, orientez-vous vers un pantalon, une veste. Une fois que votre corps aura atteint la température idéale, vous pourrez alors retirer le superflu. Sous la veste, portez un t-shirt technique à manche longue. Le tennis nécessite des chaussures capables de vous offrir une grande souplesse et une forte résistance tout en demeurant très légères. Bandeau, casquette, serre-poignet, serviette sont des accessoires indispensables. Pour vous créer une tenue idéale, soyez créatif et privilégiez le confort tout en vous dirigeant chez un expert.
Fun et sensations fortes avec le BMX
Quand on est jeune, on aime aller toujours plus loin, s’affranchir des limites qui sont posées pour de bon quand on arrive dans le monde des adultes et profiter des années que l’on a devant soi avant de penser à toute autre chose. C’est en ayant cet état d’esprit que certains commencement à pratiquer des sports extrêmes, s’essayent au parachutisme ou au ski hors-piste, au moto-cross comme au BMX. S’il s’agissait au départ un simple vélo, novateur parce que d’une forme encore inconnue, le BMX est devenu un véritable phénomène pour les jeunes du monde entier, du fait des possibilités qu’il offre de passer des moments incroyables.
Le BMX : un sport extrême amusant
Au même titre que les amateurs de motos peuvent s’intéresser aux parcours en pleine nature ou bien aux circuits de cross, les amateurs de vélos, eux, peuvent se tourner vers le BMX. Il s’agit de faire des courses, classiquement, mais en plus de pouvoir réaliser des figures, de se dépasser et de chercher à toujours faire mieux que les autres. En clair plus haut, plus vite et plus beau, voilà comment on pourrait résumer la discipline du BMX à ceux qui ne la connaissent. Bien sûr il ne s’agit pas de jouer les têtes brûlées ni de se mettre de quelque façon que ce soit en danger, bien au contraire. Le but est de passer un bon moment avant tout.
Un équipement de BMX est sécurisé
Quand on pratique la discipline, on fait avant tout preuve de prudence. Bien sûr il est question de se lancer à toute allure à la poursuite des autres et de rivaliser avec eux grâce à des grinds, des double pegs, des hangover tooth-picks ou encore des bunny hops. Le principe est de s’amuser, puisqu’il n’y a rien de plus fun de passer un crankflip ou bien de pouvoir réaliser un nose manual. Les compétitions de BMX sont toujours l’occasion, pour les spectateurs, d’être ébahis par les performances réalisées. Mais elles ne pourraient l’être sans une certaine conscience du danger encouru. Les freestylers portent tous un casque, un pantalon et des protections spécifiques.
Natation : un véritable atout santé
À côté du running ou du pilates, la nation a tendance à faire grise mine. Et pourtant, c’est un sport extrêmement complet qui vous permettra de tonifier vos muscles en douceur tout en développant vos capacités cardio-vasculaires. Alors si vous débutez, voici ce que vous devez savoir avant de commencer.
Débuter en natation
Faire des longueurs, encore et encore, ce n’est pas forcément très attirant lorsqu’on débute en natation. Et pourtant, au fur et à mesure, vous pourrez vous rendre compte des bénéfices sur votre corps mais également, sur votre état d’esprit. Naturellement, c’est une discipline qui a tendance à tonifier les muscles du corps ce qui est d’autant plus vrai si vous commencez par des battements de jambes avec une planche. Par ailleurs, vous verrez rapidement la différence sur vos capacités cardio-vasculaires car la nage améliore énormément la circulation sanguine et vous permettra de lutter naturellement contre le syndrome des jambes lourdes. Enfin, c’est une pratique carnivore et qui transforme rapidement la graisse en muscles et sur toutes les zones du corps.
Un peu d’équipement
Évidemment, avant de se lancer dans le grand bassin, il est indispensable de bien s’équiper. Et pour commencer, on se choisit un maillot confortable et de préférence, une pièce pour ces Dames. Côté accessoire, vous êtes dans l’obligation de porter un bonnet de bain ainsi que des lunettes pour pouvoir nager tranquillement. On pense également à la planche qui vous permettra de faire des battements et de muscler naturellement vos jambes. Quant aux bras, vous avez également l’option des palettes pour les mouvements du crawl. On peut également ajouter des palmes et un tuba pour s’exercer au snorkeling et pour des sensations différentes. Enfin et pour se détendre tout en nageant, vous pouvez également miser sur un lecteur MP3 étanche et parfaitement adapté à la pratique de la natation.
Les indispensables de la tenue de sport pour femme
Vous avez envie de vous mettre au sport ou vous êtes déjà sportive et vous recherchez la tenue idéale qui allie à la fois confort et performance. C’est le moment d’aller faire un tour dans les magasins spécialisés pour voir ce qui se fait de mieux en ce moment. Aujourd’hui, les fabricants ont su nous proposer des gammes de vêtements adaptés à différents types d’activité physique. Mais comment bien les choisir ? Quels sont les indispensables à avoir ?
La brassière pour femmes
Certains sports ne ménagent pas nos articulations et encore moins notre poitrine. Comment réussir à faire une séance de fitness, un footing, ou bien de la Zumba sans avoir l’impression que tout part dans tous les sens ? C’est très simple. Il faut porter des sous-vêtements adaptés qui vont à la fois gainer et offrir du maintien pendant l’effort pour soulager le dos et les épaules. C’est cas de la brassière de sport, mais aussi des culottes et des shorty’s. D’ailleurs, certains créateurs le lignes sportswear proposent aussi des hauts avec la brassière intégrée.
Le legging de training
C’est un vêtement que l’on choisit d’abord par coquetterie pour le style qu’il nous donne. Il gaine et sculpte les formes et nous donne une jolie silhouette. Mais le legging est bien plus que cela. C’est un vêtement ergonomique, étirable qui libère parfaitement les mouvements. Fait à partir de matières techniques innovantes, il est aussi respirant pour vous permettre d’améliorer vos performances.
Les chaussures idéales
Les baskets vont jouer un très grand rôle au niveau de votre posture et surtout de votre dos. Si elles ne sont pas adaptées à l’activité physique que vous pratiquez, il est probable que vous puissiez ressentir une gêne à la longue. Pour du running, du tennis, du trail ou tout autre sport qui joue sur les articulations, il faut des semelles adaptées. Pour le yoga, la danse, l’escalade et la gym, il faut de la souplesse en revanche. Ne vous trompez pas de rayon.
Tous les bienfaits du Jiu-Jitsu Brésilien
Si la Capoeira a longtemps participé à la renommée du Brésil dans le monde des arts martiaux, le Jiu-jitsu est actuellement en passe de prendre le relais. Cette discipline est essentiellement basée sur la maîtrise des techniques de saisie, de déséquilibre dans le combat au sol. Il améliore la condition physique et il est accessible aux hommes, aux femmes et aux enfants de plus de 6 ans.
Il est né d’une rencontre politique
Depuis 1920, le Jiu-jitsu ne cesse de susciter l’intérêt des combattants du monde entier. Cette discipline permet l’acquisition d’un grand équilibre tant au n niveau physique que mental, le développement des réflexes, les limites de son corps. Il améliore la condition physique .Il n’est pas basé sur la force bien qu’elle facilite les choses ou sur l’agressivité. Avec le Jiu-jitsu, vous pouvez avoir un impact très puissant face à l’adversaire. C’est aussi un excellent moyen de perdre du poids, de se remettre en forme. Il va augmenter l’endurance, la souplesse et la coordination. Pratiquer le Jiu-jitsu, c’est idéal pour reprendre confiance en soi et avoir tous les outils pour se protéger.
Un art martial très complet
La condition physique pour la pratique de cette discipline est un élément spécifique si l’on est à la recherche de performances. Il met à contribution tous les groupes musculaires. Certaines positions et phases de combat vous amèneront à travailler votre souplesse des jambes, du dos. Il permet de garder la forme, d’affronter la vie, il améliore son quotidien. Vous allez avec le Jiu-jitsu prendre soin de votre corps. Et plus important encore, cet art de la souplesse influera beaucoup sur votre façon de vous comporter. Vous apprendrez avec cette discipline à respecter les autres, vous serez plus patient et vous prendrez le temps de réfléchir avant toute chose et même toutes les décisions.
Les bonnes raisons de pratiquer la marche sportive
Cette année, vous avez décidé de vous mettre au sport afin d’affiner votre silhouette. Alors, pour renouer avec une activité physique, rien de mieux que de commencer par la marche sportive qui vous garantit des résultats rapides pour une meilleure hygiène de vie au quotidien.
Les bonnes raisons de pratiquer la marche sportive
La première bonne raison qu’il y a à pratiquer la marche sportive, ce qu’elle vous permet de tonifier votre corps en douceur. Ici, pas question de saut ni de rebond contrairement à la course à pied qui aura tendance à mettre vos articulations à dure épreuve. Du coup, aucun risque de blessure durant l’effort. Par ailleurs, il faut savoir que la marche sportive vous permet de brûler en moyenne entre 300 et 500 calories par heure. C’est donc un bon moyen d’affiner sa silhouette et de diminuer sensiblement l’effet peau d’orange. De plus, il est prouvé que marcher régulièrement augmente notre capital santé. Avec une meilleure endurance, la circulation sanguine s’en trouve renforcer ainsi que la souplesse. De manière générale, on considère qu’il faut marcher 30 minutes par jour pour pouvoir faire la différence.
Intégrer la marche sportive dans notre quotidien
Si vous n’êtes pas trop éloigné de votre lieu de travail, vous aurez tout intérêt à pratiquer la marche sportive. En effet, au quotidien, elle offre la possibilité de se balader en pleine nature et de s’aérer l’esprit. Avec un rythme adapté à environ 4 ou 6 km/h vous pourrez rapidement passer à 7 et 9 km/h avec l’habitude. En plus, au quotidien, cela vous permet de faire du sport sans un équipement onéreux puisqu’il suffit simplement d’investir dans des chaussures de marche et dans une tenue de sport respirante. Par ailleurs, avec la pratique, vous aurez tout intérêt à faire le choix d’un podometre GPS qui vous indiquera le nombre de pas effectués par jour afin que vous puissiez juger de vos progrès.
Mercato PSG : Neymar, vers la porte de sortie ?
Neymar, on l’aime bien, mais sur le terrain il est totalement décevant pour un joueur de son niveau. Ces quelques mots peuvent très bien résumer le sentiment des supporteurs du club de la capitale. Depuis son arrivée à Paris, Neymar n’a fait qu’enchaîner les contre-performances et a accumulé les déboires. Si le PSG souhaite réellement progresser, le départ du joueur brésilien est plus que jamais nécessaire.
La désinvolture d’une star extrêmement capricieuse
Toute l’actualité du mercato du PSG est focalisée sur Neymar et on devrait connaître les dénouements dans les semaines à venir. Au-delà de ses capacités techniques remarquables, l’attaquant brésilien reste malgré tout un joueur pour le moins capricieux. Il s’amuse un peu trop avec le ballon, se la joue perso et n’hésite pas à rabrouer ses coéquipiers. On se souvient encore de la brouille entre Edison Cavani et lui, au sujet du choix du tireur de penalty.
Neymar manque d’engagement et cela se voit parfaitement à travers son comportement. C’est lui la star et il aime le faire savoir au monde entier. Son manque d’humilité, il l’a payé à de nombreuses reprises en se faisant siffler par les supporteurs parisiens particulièrement agacés par son manque de professionnalisme.
Mais Neymar, c’est également d’interminables blessures qui gâchent ses saisons, mais également du club de la capitale. Sans lui, le PSG se sentirait beaucoup mieux. Kylian Mbappé pourrait percer les défenses adverses à sa guise, tandis qu’un Ángel Di María se sentirait plus libéré. Idem pour un Edison Cavani parfois malmené par le comportement puéril de Neymar.
Le PSG doit miser sur un mercato de qualité
Si le PSG veut s’imposer sur la scène européenne, il faudra que Nasser al-Khelaïfi, le président du club, prenne des mesures fortes. Avec la vente de Neymar, le Paris Saint-Germain profiterait d’une cagnotte de 150 à 250 millions d’euros. De quoi permettre de structurer solidement la défense, de booster le milieu de terrain qui en a grandement besoin et surtout de décupler les performances de l’attaque.
Le départ de Neymar, c’est également la possibilité de sortir le PSG de la menace du fair-play financier qui pèse toujours. Dans la foulée, Leonardo de Araujo, le nouveau directeur sportif pourrait se séparer de quelques jours, toujours dans le seul but de trouver du cash et procéder à de nouveaux achats.