Natation : un véritable atout santé

Natation : un véritable atout santé

À côté du running ou du pilates, la nation a tendance à faire grise mine. Et pourtant, c’est un sport extrêmement complet qui vous permettra de tonifier vos muscles en douceur tout en développant vos capacités cardio-vasculaires. Alors si vous débutez, voici ce que vous devez savoir avant de commencer. 

Débuter en natation 

Faire des longueurs, encore et encore, ce n’est pas forcément très attirant lorsqu’on débute en natation. Et pourtant, au fur et à mesure, vous pourrez vous rendre compte des bénéfices sur votre corps mais également, sur votre état d’esprit. Naturellement, c’est une discipline qui a tendance à tonifier les muscles du corps ce qui est d’autant plus vrai si vous commencez par des battements de jambes avec une planche. Par ailleurs, vous verrez rapidement la différence sur vos capacités cardio-vasculaires car la nage améliore énormément la circulation sanguine et vous permettra de lutter naturellement contre le syndrome des jambes lourdes. Enfin, c’est une pratique carnivore et qui transforme rapidement la graisse en muscles et sur toutes les zones du corps.

Un peu d’équipement 

Évidemment, avant de se lancer dans le grand bassin, il est indispensable de bien s’équiper. Et pour commencer, on se choisit un maillot confortable et de préférence, une pièce pour ces Dames. Côté accessoire, vous êtes dans l’obligation de porter un bonnet de bain ainsi que des lunettes pour pouvoir nager tranquillement. On pense également à la planche qui vous permettra de faire des battements et de muscler naturellement vos jambes. Quant aux bras, vous avez également l’option des palettes pour les mouvements du crawl. On peut également ajouter des palmes et un tuba pour s’exercer au snorkeling et pour des sensations différentes. Enfin et pour se détendre tout en nageant, vous pouvez également miser sur un lecteur MP3 étanche et parfaitement adapté à la pratique de la natation.

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