2 moyens efficaces de déstresser pendant le confinement

Au bout de cinq semaines de confinement, peut-être sentez-vous une certaine pression sur vos épaules. Entre le télétravail ou le chômage partiel et les devoirs des enfants, vous avez l’impression d’être sur-sollicité. Vous aimeriez bien pouvoir souffler de temps en temps, afin d’appréhender le déconfinement avec plus de légèreté et de sérénité. Pour vous aider à passer ces moments anxiogènes, nous vous proposons deux solutions, déjà testées et approuvées !

1. Faire des quizz sur internet

Vous en avez forcément fait lorsque vous étiez plus jeune, peut-être dans les magazines. Vous savez, ces tests de personnalité amusants et gratuits qui vous disent quel est votre plus gros défaut inavouable, ou prédisent si l’amour de votre vie sera plus âgé ou plus jeune que vous. Si ces tests-là sont toujours d’actualité, vous en trouverez d’autres, selon les sites, portant sur la gastronomie, l’histoire de France, les sériés célèbres ou encore la géographie. Idéal pour tester les connaissances de votre entourage et renforcer votre culture générale ! Toujours selon les sites, un petit indicateur de difficulté pourra vous aider à choisir des tests accessibles, puis à augmenter la difficulté petit à petit. Si votre stress est vraiment fort, choisissez des tests amusants.

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2. La course à pied

Il est vrai qu’en ces temps particuliers, faire du sport ressemble encore plus à une épreuve qu’avant. Sauf si vous voyez les choses autrement ! Dîtes-vous que c’est un moyen de sortir de chez vous. Si vous vivez à plusieurs dans une petite superficie, ce moment sportif pourrait devenir une bulle de bien-être.

Si vous partez de 0 et que cela vous semble difficile, alternez marche et course à vitesse modérée. Courez dix minutes (ou cinq, si vraiment vous peinez), puis marchez cinq minutes. C’est excellent pour votre muscle cardiaque !

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Avec ces deux méthodes, que vous pouvez additionner, votre stress et votre esprit devraient vous laisser un peu de répit. De plus, les endorphines produites par votre corps après l’effort vous procureront un agréable bien-être physique !

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